5 Tipps für mehr Energie und Ojas

Es ist wieder soweit: Der Sommer ist da und die Temperaturen klettern kontinuierlich in die Höhe. Doch während mancher Menschen die Hitze genießen, fühlen sich andere schnell schlapp und müde. Wenn auch du zu den Letztgenannten gehörst, dann bist du hier genau richtig! In diesem Blog möchten wir dir 5 Tipps aus dem Ayurveda vorstellen, mit denen du trotz Hitze mehr Energie tanken, dich wohlfühlen und das auch ausstrahlen kannst.

Wie kannst du deine Energie zum Fließen bringen und weniger müde bei Hitze sein?

„Wer mehr Energie braucht, muss ordentlich essen“, hat meine Oma oft gesagt. Was sie damit gemeint hat, waren vor allem große Portionen und deftige Speisen, egal ob Tafelspitz mit Knödeln oder Wurstsemmeln.

Auch im Ayurveda spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle, wenn es um den Energiehaushalt geht. Mehr Nahrung ist hier aber nicht gleich mehr Energie, denn wichtiger als die Quantität ist die Qualität der Speisen.

Je besser wir unser Essen vertragen und verdauen, desto mehr Nährstoffe können wir aufnehmen und desto mehr Energie können wir auch daraus ziehen.

1. Nährende und leichte Ernährung im Sommer

Da warme Speisen im Ayurveda allgemein als verträglicher angesehen werden als kalte, lautet mein erster Tipp für dich: Achte auch bei Hitze darauf, vor allem warme und selbstgekochte Mahlzeiten aus frischen und nährenden Lebensmitteln zu dir zu nehmen! Ideal sind frisches Gemüse, Obst, gesunde Fette und ausreichend Wasser. Vermeide kalte, frittierte oder andere schwer verdauliche Speisen!

Solltest du dich trotz einer gesunden und am besten auch typgerechten Ernährung immer noch sehr müde bei Hitze fühlen, kann dir eine ayurvedische Kräutertherapie helfen. In unserem Online-Shop bekommst du sowohl unsere BIO Energie (746 Walt) Kapseln und BIO Ojas Kapseln, als auch die extra auf weibliche Bedürfnisse abgestimmten Bio 100 Husbands Kapseln. Diese praktisch einnehmbaren ayurvedischen Gewürzmischungen können durch die wertvollen, natürlichen Inhaltsstoffe für mehr Energie und Wohlbefinden sorgen.

2. Ausreichend Schlaf für mehr Energie

Eine verträgliche und ausgewogene Ernährung in Kombination mit einem gesunden Lebensstil ist ein Grundpfeiler für genug Energie und Schaffenskraft trotz Hitze. Zu einem gesunden Lebensstil gehört aber auch ausreichend Schlaf.

Mein zweiter Tipp lautet deshalb: Versuche trotz der lauen Sommernächte früh genug und regelmäßig schlafen zu gehen!

3. Bewegung als Energiespender

„Wer rastet, der rostet“ lautet ein altes Sprichwort. Wer sich hingegen bewegt, bleibt leichter fit und energiegeladen und tut nicht nur seinem Körper, sondern auch dem Geist etwas Gutes. Integriere daher ausreichend Bewegung in den Tag! Dabei ist es ganz egal, ob du nach der Arbeit eine lange Runde spazieren gehst, am Morgen schon in den Laufschuhen stehst oder am Abend dein Fitnessstudio besuchst.

4. Stress vermeiden und den Sommer energiegeladen genießen

Bewegung regt nicht nur deinen Stoffwechsel an und sorgt damit für eine bessere Verdauung, sondern baut auch Stress ab. Da Stress einer der größten Energieräuber ist, lautet mein dritter Tipp: Versuche, Stress, wo es nur geht, zu vermeiden!

Gerade, wenn du dich innerlich unausgeglichen, nervös oder gestresst fühlst, können Meditation und Yoga zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Vitalität führen.

5. Verwöhne deinen Körper mit pflegenden Ölen und Massagen

So lautet mein fünfter und letzter Tipp für dich. Denn Körper, Geist und Seele bilden im Ayurveda eine untrennbare Einheit. Alle Bereiche müssen gut genährt sein, damit „Ojas“, oft als „Lebenskraft“ übersetzt, optimal genutzt werden kann. übersetzt. Das Sanskrit-Wort Ojas steht für Vitalität, Stärke und Widerstandsfähigkeit, wörtlich übersetzt bedeutet es „Strahlen“. Wer viel Ojas hat, strahlt innerlich und äußerlich. Eine gesunde und strahlende Haut wird im Ayurveda auch als Mukhakanti bezeichnet.

Regelmäßige Ölmassagen mit ayurvedischen Kräutern und pflanzlichen Ölen von Aloe Vera, Sandelholz, Neem und Kokosöl wie in unserem Ojas Schönheitsöl können dich von innen wie außen zum Strahlen bringen und für mehr Energie sorgen. Auch auf physischer Ebene wirkt der Massagedruck durchblutungsfördernd und revitalisierend.

Deine Julia Karinkada